Peso actual antes del desayuno: 137.2 libras

El ejercicio desde hace ya unos años ha sido mi talón de Aquiles. De los 5 días que tenía planeado hice 2 días y a medio palo. Puedo agregar un tercer día de ejercicios obligados, ya que se dañaron los ascensores y nos tocó subir por las escaleras los veintitantos pisos. Los últimos 7 con Adrián a cuestas.

El trampolin resulta imposible con Adrián despierto, solo quiere saltar él y no me quiere dar chance, así que busqué en youtube dos videos para ejercitarme con él.

La meditación fue casi nula, una noche antes de dormir y ya luego salía a la carrera en las mañanas.  Parece tan sencillo sacar ese tiempo y no lo he logrado.

Con el vinagre si me fue mejor, lo tomé casi todas las mañanas.

Comí bien, llevé mi almuerzo, la noche del juego de Panamá vs Costa Rica me tomé 2 copitas de vino y el viernes que fue el cumpleaños de Don Guille pues si fue un poquito como FLIGHT cuando descubrió el minibar el cuarto de alado.

Fue el cheat meal de la semana ; )

Tomé varios días mis tacitas de té verde, solo el sábado que me tocó trabajar,  una tacita de café con leche. Le eché bastante canela  por la recomendación que ayuda a disminuir el azúcar en sangre.

Todavía me falta más enfoque, pero esa fue la semana pasada.

Saludos,

GB